DIA INTERNACIONAL DEL IOGA

Els solsticis i els equinoccis són una oportunitat per celebrar junts, per compartir alguna cosa entre practicants de ioga o "buscadors de saviesa".

Tradicionalment saludem el sol ambSalutacions al Sol. Els més valents fan 108 salutacions! 

Això correspon a 9 jocs de 12 salutacions.

Abans de començar aquestes 9 sèries de 12 salutacions és important tenir una intenció, com per a l'inici d'una meditació.

Al llarg de les 108 salutacions, aplica't a cada postura i centra't en la respiració.

La respiració s'ha de realitzar en UJJAYI, és a dir, profunda i concentrada a la laringe. Això és el que ens permetrà purificar-nos físicament i mentalment i sentir-nos menys cansats.

Hi ha un ritme col·lectiu a seguir, que no és ni massa lent ni massa ràpid, una mena de “meditació activa”.

El número 108 és només simbòlic, res no obliga a fer 108 salutacions.

Aquest any, en Leo ens acompanyarà amb els seus instruments musicals. 

Realitzarem 1, 2 o 3 sèries de 12 salutacions depenent del vostre nivell d'entrenament, per permetre que els nostres majors, practicants d'asanas de ioga, experimentin plenament aquest moment amb nosaltres.

Després d'uns quants estiraments, aprofitaràs els talents de Leo per experimentar una bella meditació-relaxació.

En acabar la cerimònia, compartirem un àpat, "tret de la bossa".

Recordeu portar la vostra estora de ioga i una tovallola.

Demana'ns l'horari de classe si vols practicar alguna salutació al sol abans del 21 de juny.